都说高考是一场没有硝烟的战争，学生们准备已久就等待这一刻了，但是在高考前充分的休息和营养也是很重要的，那么高考前吃什么提神醒脑呢，下面让我们一起来看看！

    高考吃什么比较好：

    都知道高中生的学习压力非常大，所以必须要有好的身体才行，一般来说，比较建议学生每天多吃点提神醒脑，增强免疫力的食物。例如像是核桃、鸡蛋、牛奶、鱼虾、黑芝麻、海参等等，这些食物都属于高蛋白高钙的食物，对正处在长身体阶段的孩子来说有很大的帮助。

    高考前吃什么提神醒脑帮助记忆：

    1、核桃

    核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，因为核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。而且核桃吃起来很便捷，无论是当零食吃，又或者是加在粥里都非常的方便。

    2、鸡肉

    鸡肉的营养元素也非常多，因为鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。而且关于鸡肉的做法也很多，无论是炖汤、红烧、葱油都非常的美味。

    3、鸡蛋

    鸡蛋的蛋白质非常的高，除此以外，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，能够营养大脑神经，提高脑细胞的活性化程度，增强记忆力，鸡蛋还可以减轻肝损害，修复受损的肝细胞，保护肝脏。此外，鸡蛋蛋黄中的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、铁、磷等元素不仅能补充人体消耗的能量。

    4、牛肉

    牛肉中含有丰富的铁，铁是一种重要的矿物质，同时，牛肉还含有有助于提高记忆力的锌，是一种很不错的补脑食物。而且牛肉的脂肪含量要比猪肉低很多，所以即使吃再多也不担心会长胖，对于处于青春期爱美的女生来说是最佳选择。

    5、金枪鱼

    金枪鱼中含有丰富的蛋白质和矿物质，比很多的鱼虾都要高，而且金枪鱼中还有丰富的DHA，大量肌红蛋白和细胞色素等,脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所以说金枪鱼是极佳的健脑食品。

    总结：

    对于备战高考的学生们来说，吃得好很重要，充分的睡眠和良好的心态也是关键，尤其是高考前几天，考生们一定避免过度疲劳，保持清醒的头脑。在此也预祝大家都能够超常发挥，考到自己理想的院校。